Att vara viktig i någons liv är stort.
Att var viktigast i sitt eget är ännu större <3
Det tar ett tag att inse det men när du väl gör det förändras en hel del...till det bättre. Oavsett bakgrund eller historia så hinner livet ifatt och lär dig detta, var då öppen och mottaglig och välkomna denna förändring eller insikt med öppna armar <3

Tiden är också viktig!
Betänk tyngden, innebörden och meningen i följande tidsbenämningar, vad betyder dessa för dig?
Egentid-Mertid-Samtid-Övertid-Framtid-Arbetstid-Vilotid-Fulltid-Halvtid-Extratid-Nutid-Dåtid-osv....

Allt har ju sin tid och tiden är dyrbar, därför är den finaste gåvan man kan ge en medmänniska just sin egen dyrbara tid <3
Det är också viktigt ;-)

Nu är det sovtid för mig, efter en mycket trevlig kväll med mina fina arbetskolleger med grill och boulespel :-)

Sov så gott och kram på er alla som läser dessa rader <3

Det är nu knappt ett år tills nästa stora utmaning går utav stapeln för mig. Nämligen Copenhagen Marathon!

Ambitionen är och har alltid varit att genomföra och må så gott det bara går! Njuta och inspireras utav miljö, stämning, andra löpares stilar, klädsel, teknikprylar, personliga mål och att se hur villig man är att pressa sin kropp för att nå just dessa!

Min resa har precis börjat. Jag har några halvmaror i bagaget och med de en viss erfarenhet, men det är så mycket mer än just 21 km...... En berömd vägg lär dyka upp efter ca tre mil, gissa om jag kommer att leta efter den och se om den går att undvika :-)
Jag är förväntansfull men även väldigt envis! Har jag väl startat så krävs det mycket för att jag skall ge upp och bryta, kan kanske kallas dumdristigt, men det står jag för :-)

Jag har anammat ovanstående löparlegends träningsform.....den går ut på att springa-gå-springa-gå osv!
Idag gjorde jag så och milen gick på 57.25 inklusive 1.5 km walking!
Fördelarna är många men de primära är: snabb återhämting vilket ger ökad prestation under löpavsnitten och att skaderisken minimeras  väsentligt.... För en vecka sedan gjorde jag samma runda på 1.08 

Under den sk walkingen har jag tagit fasta på en speciell stil som mitt hjärta frekvent praktiserar....The Sexy Walk <3
Den hjälper faktiskt och avlastar hela bäcken och höftregionen och det gör att belastning och tryck minskas och det i sin tur anstränger mindre än sk vanlig powerwalk.....Tack för det Cita :-)

Exempelvis kan man lägga upp det så här.... 1,5 km löpning med 500 meters snabb promenad tills man når sin i förväg lagda rutt!
Det är värt att prova, jag lovar.....Tiden är oväsentlig men kan inspirera dig när du ser en så pass snabb förbättring, Take it easy anyway!

Ni hänger väl med den 18/5-2014?

Sleep well fina vänner <3

Valborg på intåg.....
Vad gör man nuförtiden? Själv hängdes det på bunkrarna från andra världskriget ute på Ribersborg vid T-Bryggan....
Fick man den platsen en sådan kväll var man någon i Malmö Stad på den tiden, ungefär som att en hund pissar revir idag ;-)
Vi satt där tre år i rad som en samlingspunkt, en sambandscentral eller händelsernas centrum!!! En musik och glädjespridande punkt i dåtidens tonårsvardagsproblematik ;-)


Med flaskan full utav ljus och ljummen utspädd raggargrogg (hembränt och liiiiiite coca cola)! (Fy fan vilken blandning)
På den tiden var det modernt med bergssprängare som vrålade ut härlig musik, i vårt fall BOB MARLEY :-D Jag lovar, vi var MODERNA ;-)

Vi drack, pratade, dansade, grillade, sjöng för allt vad vi var värda. Alltid fanns det folk omkring oss, dansandes, bjudandes, alla flirtade med varandra,alla skrattade, de få bråk som uppstod togs alltid om hand utav alla som var omkring,farbror lag o ordning hälsade på i tid och otid men de var alltid trevliga, kanske the oldschool model hade fungerat bättre idag? Hemresan fick bli ett annat problem! Alla kom hem, alltid på den tiden....en oskriven regel och kanske tog Navy Seals efter där.....never leave a soldier ;-)

Ikväll sitter jag i soffan och tänker tillbaka, lyssnar på Bob Marley utan en raggargrogg. Undrar vad mina barn har för sig på tisdag, vilka platser samlas Sveriges framtid på? Vad lyssnar de på, dricker de, hur tar de hand om varandra, hur behandlar lagens långa arm dessa nyfikna själar?
Skall man hoppa in i skaran med studentmösseprydda körsångare och ge full hals med bålet eller är det mer up to date och stanna hemma framför tv´n ?

Oavsett så är det ju sommarens intåg som välkomnas och i sommar skall det bli kul..... eller vad säger ni?
Det blir inte roligare än vad man gör det!

Årets höjdpunkt för en hel del som gillar att springa, så även för mig :-)
Höjdpunkter kommer och går, så att jag missar eller om man nu väljer att säga att jag avstår detta underbara lopp är på ett sätt ett nederlag men även en faktisk vinst! Va? Vinst i att avstå? Jo jag ser det hör och häpna så ;-)
Att sätta sig i bilen 06.00 en lördag morgon för att köra till Göteborg och hämta en nummerlapp och lite reklam nerlagt i en påse, för att sedan slå läger på Åbytravets stora parkeringsplats och varva ner, intaga energirik mat och dryck, dessutom försöka sova en timme eller två för att konstant kolla klockan så att man är i fas med matintag, toalettbesök, stretching, vätskebalans, busstransfer osv....det i sig är ett lopp att bemästra bara det ;-) Det fixar jag alla dagar i veckan men kriget mot min ischias har inte utvecklat sig enligt mina planer och därför rekapitulerar jag och hissar vit flagg för denna säsongen!

Rutinen pratar sitt språk, erfarenheten sitt! Dagsformen skojar alltid med dig och din hypokondriska  sida gör sig ständigt påmind. Din mentala status beror ju på från individ till individ, jag vet att jag klarar av att genomföra detta oavsett träning, men jag vet också om att beroende på de sista månadernas förberedelser så mår man därefter! Period!!!

Min ursäkt eller vad man nu väljer att benämna mitt avhopp med för ord, är enkel och ärlig!
De två sista månaderna har jag inte kunnat springa obehindrat, haft smärtor och med dessa har olust och försiktighet infunnit sig som ett brev på posten. Å andra sidan har så mycket mer och dessutom mycket viktigare hänt i mitt liv att avsaknaden utav Göteborgsvarvet 2013 mildras avsevärt, det kommer ju fler lopp :-)

Nästa år skall jag iofs välja Copenhagen Marathon istället.... och förmodligen testa nya parkeringsplatser, energiintagsceremonier och definitivt insamla nya reklampåsar.. Att få vara och/eller känna sig frisk inför ett sådant arrangemang/livsval är ju en klar fördel och en ytterliggare bra förutsättning till att till slut även genomföra den samma om jag så skall gå den sista milen :-)

Så vinsten jag tidigare talade om måste tillskrivas min egen fysik och ekonomi......båda kategorierna är ju Nobelpriskaraktär men förmodligen inte i min dignitet ;-) Men  min största vinst tillskrivs mig själv för min nyvunna starka tro och säkerhet på mig själv :-)
Malmömilen återstår i sommar, ett antal lååånga löppass, spinning och styrkepass, sen påbörjas förberedelserna inför mitt Cykeläventyr i Spanien <3
Loving living, living loving <3 <3 <3

Börjar äntligen komma underfund med vad det egentligen är och innebär! And I´ll love it ;-)
Många råd och tips har givits, sagts och föreslagits mig de senaste åren. Alla dessa har runnit av mig som vatten på en gås eftersom jag inte varit redo och uppgiften mogen! Kort sagt, varit RÄDD för förändring!
Sedan ungefär en månad tillbaka har jag resignerat och bestämt mig för att säga ja till livet med ödmjukhet, ärlighet och öppet sinnelag. 
Jag har kommit underfund med att JAG faktiskt är underbar som jag är och definitivt viktigast i mitt liv. Jag har på kort tid lärt mig uppskatta vardagen på ett annat sätt och mer och mer våga leva i nuet! Det är inte illa för en person som valt ensamheten, alkoholen, säkra kort, falsk trygghet och konstant nej sägande! Spontaniteten är under uppbyggnad, flexibiliteten likaså, det tar lite tid men det skall gå ;-)
Att kunna känna hur livet sprudlar i kroppen en helt vanlig torsdagsmorgon i bilen på mitt jobbpass, som idag, är underbart!
Man känner sig oslagbar, fjäderlätt, obekymrad, rik på så många sätt <3. Att inse hur priviligierad jag är på så många sätt är en riktig WOW-upplevelse.
Detta sinneslag väcker ju upp andra sinnen i mitt liv, pekfingret ringer på nyfikenhetens ringklocka och dess mottagarlista är lång och har många mottagare (intressen).

Yoga och meditation är solklart med på listan över intressanta steg att ta, även Tantra lockar :-) Cykelsemestern och dess planering är också ett mantra i sig som kan ge mig härlig positiv energi, umgänget med kvinnan jag älskar (Carmencita Gallardo) och mina vänner men framför allt mina underbara ungar kommer bli en perfekt inspiration till att fortsätta älska det jag nyss upptäckt............La buena vida!

http://yogavikasha.se/      min främsta inspiratör, väl värt ett besök <3

kramen sa Micke

Boktips :-)

Detta är en annorlunda bok om verklig kärlek över gränserna men även om förutfattade meningar hur fysiska begränsningar utvecklar andra sinnen! Hur man blir behandlad pga sitt utseende eller sin fysiska status, men även en berättelse hur ett liv faktiskt kan vara fantastiskt oavsett vilka förutsättningar man föds med! Fängslande historia berättad med inlevelse och enligt mig närvarande känsla.......

Detta var min första s.k självbiografi jag läste och gissa om den gjorde intryck.....
Den är skriven utifrån hans egna dagboksanteckningar men även inblandade personers reflektioner på samma upplevelser!
Riktigt medryckande och  stark sträckläsningsvarning är härmed utfärdad! Livet som firad rockstjärna må vara hippt och cool ibland men om det är som Nikki Sixxs beskriver i denna bok så håller jag mig oavkortat till sjungandet i duschen ;-)..... Läs gärna Mötley Crües, The Dirt efter så får ni även gruppens syn på situationen!

Många killars No1 objekt berättar här hur glamoröst det är i porrbranschen och hur det verkligen fungerar! En stark barndomsberättelse om en kvinna som helt enkelt försökte leva, överleva och gå vidare! Detta är en bok som författaren till trots INTE innehåller en massa snusk (så ni som söker sådant, fortsätt leta) utan den beskriver ett far och dotter förhållande som nog tyvärr inte är ovanligt i denna s.k moderna värld. Mycket bra berättad livshistoria som faktiskt ger en annan bild utav (åtminstone) Jenna Jameson men nog omfattar även en hel del andra sk Porrstjärnor! Sträckläsningsvarning utfärdad även här !!

Efter att ha läst Ozzy Osbournes Jag är Ozzy, och nu påbörjade White Lines av och med den notoriske sångaren i Motörhead, hägrar denna verklighetsbaserade  bok för mig!
Kan någon "vanlig" människa i sin vildaste fantasi föreställa sig denna persons liv?
Skall bli spännande att läsa både om honom men även om Hells Angels i sig :-) 
Hells Angels som är hela Åkarps granne. En granne man nästintill aldrig märker......

Tack för mig för ikväll och ha nu en så trevlig påsk det nu bara går :-)

Så gott att må gott igen :-)

7 jours est égale à une semaine!
Hmmm, en vecka går fort!

Ibland alldeles på tok för fort...
Imorgon är det mamma Danica som får nöjet att rå om våra underbara små (stora) kottar!
Känslan av att inte hunnit med vad man velat blir alltid mig påmind på Torsdagskvällen innan "överlämnandet" men samtidigt vet jag att den "barnfria veckan" rinner iväg om än snabbare :-)

Denna veckan har varit händelserik med vinteråterkomsten, och med den jobbigt väglag och många mil på vägarna, tung joggingrunda som halverades pga slutkörd kropp och ständigt påminnande nervsmärta, fullständig kroppsgenomkörning med Master Athula! FavoritBossetid i massor. Efterlängtad Luddeåterkomst i Åkarp (efter ca fem veckors semester hos finaste matten Carmencita Gallardo).  Dansen har återkommit i mitt liv tillsammans med den läkande effekt musiken har, Hard Dance eller Deep Trance, kalla det vad man vill men det är så skönt att få vara ett med beatet oavsett vad det kallas. Känslan när man lyckas sätta mer än två takter i rad är obeskrivlig, alltså när höftvrickningarna verkar stämma in på takten :-)

Livsgnistan knackar hål på skalet och:
En liten tokidé har fötts denna veckan och det är att prova hoppa fallskärm, undrar hur den känslan kittlar när man tar steget ut från säkerheten i flygplanet? Tror att jag faktiskt måste ge det en chans likaså kan det vara läge att kanske ta mitt efterlängtade dykcertifikat under min tid på cykeln längs Spaniens kust......
Alla ni som läser denna blogg och känner att ni vill bidra ekonomiskt är SÅ välkomna ;-)

Blogginläggets titel återfinns i denna fina låt :-)

Säg den lycka som varar ;-) Tvättmaskinen spelade sin trudelutt att nu går det bra att hämta tvätten :-)
Hasta la vista everyhopa <3

Raggadish=Kärlek!

Detta har varit den bästa helgen i mitt liv på väldigt länge!
Kickstartade med födelsdag i fredags, där jag förmodligen gav mig själv mitt livs bästa present (förutom mina älskade ungar).
En present som fullkomligt vänt upp och ned på mitt liv in a very good way: MY WAY!

Att fylla år på Facebook är tack vare alla fina hälsningar en kärleksgåva full utav energi och värme och till alla er som varit så generösa, Tack så hjärtligt, YOU Rock!!
Kaffe, pannkakor, trevligt sällskap, glada ungar och en välbehövlig helkroppsmassage förgyllde resten utav helgen, oj jag glömde ju SOLEN!

Nu är det återigen tid för lite cykelplanering. Har fått mycket ny information och många bra tips att läsa in, det ser jag fram emot.
Rutten lär bli som tidigare, däremot reviderar jag antalet mil per dag från 10-12 till 8-10, det kan tyckas lite men utslaget på tre veckor så blir det några mil.
Detta för att hinna se mer och lättare kunna planera in roliga saker, se spännande platser och träffa inspirerande folk. Spaniens kustsida är ju tätbebyggt så alternativ lär ju inte saknas!

Är glad över att musiken återigen fått en stor plats i min vardag i allmänhet och Rave och House i synnerhet, optimala party/dansmusiken enligt mig, men jag kan ju inte dansa hela tiden så  det går alldeles utmärkt med Rock/Pop/Synt/Metal/Opera/Lounge, ja allt passar Herr Andersson!

Nu återstår bara att tacka för mig för ikväll och hoppas Kung Bore ser att jag flörtar flitigt med honom ;-)

Jodå jag lever!

Men de första staplande stegen är tunga och jobbiga att ta, speciellt när skorna är obekväma och ger skavsår!
Att sedan balansera sig genom den slingrande stigen utan att falla är en konst jag inte riktigt ännu behärskar, men som det sägs:

Man skall lära sig krypa innan man kan gå!

Tänk att det skall vara så svårt att tycka om sig själv, att hitta sitt sanna jag, sin själ och med det lyckan och glädjen för livet!
Visst är det märkligt!


Hade man fått en sådan här stövel i baken redan från början då jäklar ;-) 
(Som att pinka på  el-stängsel kanske?)                           
Imorgon är det dags att inventera kroppen och lägga ut riktningen för min än så länge staplande stig, jag har ingen som helst aning vad det innebär mer än att den garanterat bara leder mig framåt och att jag ser fram emot det! 

Berättar mer när jag vet........ lovar!

Vissa beslut är lätta att ta, de liksom kommer utav sig själv. De påverkar sällan något nämnvärt, ibland märks de knappt! Sådana beslut göres ofta och automatiskt!
Andra beslut är lite jobbigare att ta! De påverkar dig indirekt och saker som rör din vardag och kanske dina vänner!
Men sen finns de beslut som är fyllda utav ångest, som skapar panikkänslor, fyllda utav vemod och sorg. Dessa beslut är av förklarliga skäl svårast att ta, de drar man sig in i det sista för, de tas när man inte kan komma längre in i gränden....och har man kommit så långt in så är dessa val nödvändiga och livsviktiga!

Jag har aldrig förr tagit ett sådant beslut, jag har blundat, stängt öronen och gått vidare i hopp om att tiden löser saker och ting. Jag har trott mig ha god kontroll över mitt liv, att jag tagit rätt beslut, har rätt värderingar osv och det har jag nog i mångt och mycket, men inte om mig SJÄLV!
Nu när jag tagit beslutet känner jag mig lugn och kan på något sätt skönja en stundande inre frid. Frid som behövs för att fokusera på den viktigaste personen i mitt liv : JAG!

Det finns många klyschor om livet men Carpe diem är nog den som stämmer bäst :-)
Det är dags att ta hand om mig nu, att förändra, att våga ge livet en chans. Att få ordning på min kropp, där min själ bor. Att finna min inneboende andlighet och bli min egna bästa vän...

Många fina verktyg finns att tillgå för detta, nu skall jag lära mig att använda dem för att växa!

Jag vill tacka en mycket speciell och viktig person i mitt liv som alltid funnits för mig och som fått stå ut med mycket, du vet vem du är och att JAG ÄLSKAR DIG!

Nu kör vi :-)

Fotboll är en hård sport!

                                          Tidig sänggång för Herr Andersson!

Gårdagens fotbollsmatch tog ut sin rätt, trots att jag bara var en enkel soffåskådare, men det var det värt! Ha en trevlig kväll och sov gott på er när ni kryper ner under täcket :-)
Inatt är jag nog runtomkring Sierra Nevada och cyklar, ser ni mig där så stanna och säg hej vet ja´

                                                                 C Ya L8´er!

Har svalt mycket skit på mina rundor!

När ingen annan än en själv tror att man klarar av en sak eller uppgift här i livet är det viktigt att inte försöka överbevisa dessa tvivlare. Det enda rätta då är att följa sitt hjärta, sin magkänsla eller varför inte sin intuition och lita på sin egna kroppskännedom men även att våga uppfylla sina önskningar och drömmar.

Jag har kommit till den stunden i livet då jag vill, vågar och skall göra allt det där :-)

När jag en gång för länge sedan tog min första cykeltur i träningssyfte, var jag ute i knappa 3,5 mil och det upplevdes som en hel evighet, som ett linjelopp i landsvägscykling, en runda som aldrig tog slut.

Att cykla långa sträckor kräver en del kunskap om sig själv, vindar, kyleffekter, material och utväxling men även en hel del om sin egen kropp framför allt den mentala biten! Kunna sina fysiska gränser!

Att veta att det är ca 20 mil kvar när man kommer till Jönköpingsdepån i Vätternrundan efter tio mils cykling (det motsvarar 2 st längre träningsrundor som många motvilligt ger sig ut på inför loppet), det är psykiskt påfrestande och kräver en del jävlar anamma eller tävlingsinstink. Den sistnämnda tenderar ofta att utarma personen ifråga och deras egna välbefinnande trycks tillbaka utav vikten att prestera. Inte för sig själv utan hur det ser ut på pappret/resultatlistan!

Jag vet var min kropp gör ont och ungefär efter hur länge, jag vet också när det släpper och har lärt mig att under loppet/resans gång ransonera min energi hyfsat rätt. Vet hur man laddar sina kroppsdepåer. Känner till vikten utav rätt kadens för att slippa stumma ben, vet var tyngdpunkten skall ligga sittandes på sadeln, hur spd-pedalerna skall justeras för att ge optimalt rundtramp osv. 15 års cyklande ger en fördelar på det, å andra sidan så dyker ju nya utmaningar upp under en långsemester på cykel i ganska varierande terräng och varmt klimat. Dessa välkomnar jag med en stor öppen famn!


Nu längtar jag efter att få ett kvitto på min grundliga planering, att få känna hur låren bränner av trötthet, att få banna min ju-jutsuaxel ;-), att få nytta utav min kunskap, att få punka och veta att det fixar jag, att få stanna till och ta sig ett dopp, äta en god bit mat, prata spanglish, lära känna människor, uppleva platser, att se vackra solnedgångar, att klara av utmaningar, lösa problem men mest utav allt, få göra det mina drömmar vill!

Tips, erfarenheter era/dina synpunkter eller varför inte resesällskap mottages gärna :-)

Eftersom jag valt att cykla i Spanien (ESP) och Portugal (POR), får ju resans namn bli:
ESP POR FAVOR 2014

Längtar tills morgnarna ser ut så här igen!
När Koltrasterna välkomnar en längs hundarnas morgonrunda.
När daggen ligger tung och rådjuren äter lugnt på fälten.

När vågorna sakta smeker strandens kant, när solen kämpar sig genom nattens mörker för att lysa upp med all sin prakt. 
Den tid då fönster och balkong alltid kan stå öppna, då bordsfläkten jobbar febrilt för vår skull och en kall dricka svalkar så gott!

Allt känns lättare och mer fullt utav liv!

Idag har jag varit kreativ och skapat en ny facebooksida som rör mitt cykelintresse och det intresset slog väl igenom med (en) delning :-) TACK EVA, dig kan man lita på!
Förstår att jag nog är ganska allena om detta sätt att semestra men det är en dröm jag haft länge och nu ser det ut som den skall bli verklighet och det gillar iaf jag!

Med start idag så slutar jag att länka via facebook, så den som läser detta får fortsätta titta in här istället, väl mött då!

Natti natti sao jao!

Generation efter generation. . .

Jag tror att varje sund förälder vill kunna erbjuda sina älskade busungar, bortskämda satar, lata ungar eller vad vi nu väljer att kalla sin enligt naturen "avkomma", de bästa förutsättningar som möjligtvis finnes! Vad som är rätt eller fel måste få visas genom det klassiska learning by doing eller varför inte managin by walking around! Testa gränserna :-) Lev livet och lär utav dina misstag är ju typiskt svenskt tankesätt!
Jag har varit där, gjort det och i vissa fall lärt mig utav det och i andra inte!

Attt ge sina barn utav sin egentid när och om de vill ha den, är den finaste gåvan man kan ge sina barn utav idag. Pengar, teknik, kläder eller annan materia är enbart sekundärt och på något sätt förstår våra fina ungar det i slutändan.
Att få uppleva och höra om sina barns utveckling är räntan på vad du som förälder satsat och räntevinsten är skattefri, så njut!

En annan sak som förundrar är ju den Svenska uttagningen till Eurovision Song Contest...
Aldrig förr under året är inläggen så frekventa och kritiska som under deltävlingarna varje lördag.
Alla har sin åsikt, tycker hit och dit, blir arga, förnärmade och upprörda! Absolut fel låt gick vidare trots att Svenska folket telefonröstat osv..

Sorgligt nog verkar det som att detta spektakel är viktigare än samhället i sig självt, och däri finnes många svarta hål, fel och brister, problem och kryphål mm. Dessa sk fadäser får inte många rader i media eller sociala nätverk. Den enda händelsen som väckt känslor på senaste tiden är frågan om näthatet.. Kärnvapensprängningar, Kriget i Syrien, våldtäkter i Indien, i Sverige, skjutandet i USA, fiffel i kommunerna ja denna listan kan göras oändlig....

Facebook, Instagram, Twitter och Skype är media idag som är viktigare för många än livet sig självt!
Många har bekanta men få vänner och lika många känner sig ensamma trots alla dessa sociala nätverk och många är eller upplevs som deprimerade vilket är sorgligt! Detta skall ju egentligen befrämja det fina i nätverkande!

Ha inga förväntningar, skapa inga illusioner, lev i nuet! Att leva i nuet fungerar för en del och skall så få göra men att totalt blunda för ovanstående lilla promilleandel utav världsproblem jag angett är att i princip skita i allt, och det är det vi förmedlar till våra älskade, hatade bortskämda barn mm

Börja älska livet kära vänner, först då kan vi påverka <3 <3 <3

Våga hjälpa!

Jag, Moa och Joel välkomnar denna fina och vackra unga människa in i vårt liv!
Detta är ingen mindre än Dienaba Sow, en flicka från Senegal som är 6 år!
För lite mer än en månad sedan bestämde jag mig för att hjälpa till där det går att hjälpa, jag letade, läste, jämförde och övervägde en massa alternativ! Jag har under ca fem år varit sk världsförälder i UNICEF och följt deras arbete under tiden och tänkte att jag skulle vilja ha möjligheten att på ett lite personligare plan kunna följa arbetet med och för individer istället för projekt osv!

Jag fann då ActionAid via nätet och läste snabbt på vad deras idé går ut på!
Den tilltalade mig och jag pratade med mina barn och vi var rörande överrens om att skaffa oss ett s.k fadderbarn......jag själv vill kalla det för, vän i behov!
I detta fallet handlar det främst att trygga sjukvård, en säker skolgång och i sin tur en gedigen utbildning och inte kläd eller matbehov osv!
Att få vara frisk och kunna skaffa sig en bra utbildning måste få vara en mänsklig rättighet var man än bor i världen!
Det sägs ju att om världens alla kvinnor får chansen att utbilda sig så blir jorden en bättre plats att leva på för ALLA!

Dagens Micke vill därför uppmana alla som läser dessa rader och har möjlighet, att engagera sig i något liknande eller i ActionAid´s arbete, DIN hjälp behövs och kostar inte många kronor!

http://www.barnfonden.se/bli-fadder?prcode=12i003&gclid=CPfz_OrftrUCFah8cAodpEAAwg

http://unicef.se/varfor-varldsforalder?gclid=CLmG8f_ftrUCFQp8cAodBTIAsg

http://faddertillenflicka.actionaid.se/b?s=WEB076&gclid=CIDznJXgtrUCFY94cAodK0UAww

http://unicef.se/bli-varldsforalder

http://plansverige.org/bli-fadder

                   Det är ju Alla Hjärtans Dag en stund till, VISA DET vänner!

                                             Ciao ciao sao jao for idao

Fy bubblan, det är inte lätt att bestämma sig för vilken rutt man vill ta!
Att cykla på Spaniens syd och östkust är iaf spikat och klart men vad som händer efter Barcelona är fortfarande inte bestämt....
Kanske blir det Zaragoza, eller Bilbao? Eller varför inte en tripp till lilleplutt landet Andorra? En avslutning i Madrid och på Estadio Santiago Bernabeu hade inte heller gjort ont med en hemmamatch för de vita marängerna.... Många tankar far runt, vad behöver man ha med sig, hur mycket, vad kan man köpa under resans gång, vilken teknik behövs. Skall man leva på McDonalds och pizza, eller blir det tapas, fisk osv? Sangria, aqua con eller sin gas, cerveza?

Jag har god tid på mig, jag vet att jag kommer vara ordentligt påläst, väl förberedd och riktigt vältränad inför detta. Nyfkenheten, upptäckarglädjen och viljan finns här redan! Reskamrat sökes fortfarande och jag vill poängtera att huvudinriktningen är den fysiska och mentala biten, den geografiska och emotionella upplevelsen kommer som en belöning! Lugn och ro gillas, fest och sena nätter inte lika roligt....Jodå någon kväll festar cykelturister också ;-)
 Denna cykeltripp är ju en belöning för genomförandet utav Copenhagen Marathon 2014!
Tänker ta mig runt och INTE ha någon tidspress på mig what so ever......Som med alla andra uthållighetsslopp jag antagit mig, så är alltid det första ett sätt att skapa sig en bild utav vad det är man gett sig in på, runt tar man sig alltid!

Nu kliar det i ögonen på herr Andersson och jag tänker ta ett svanhopp direkt i sängen utan att passera gå ;-)

Buenas noches a usted!

Alla hjärtans...

Mitt eget lilla bidrag till alla de otaliga bilder, texter och för all del sk konstverk gällande Real Madrid! Svart och vitt är både stilfullt och sexigt ;-)
På onsdag är det första mötet mellan Cr7´s  tidigare klubb och samma persons/institutions/legendars nuvarande klubb i Champions league...
Båda lagen har en hyfsad trend bakom sig, tidigare nämnd stjärna med ännu ett hattrick i ryggsäcken efter storvinsten mot Sevilla med 4-1!

Med ganska sega lemmar så knåpar jag ihop dessa rader.
Ikväll äntrade jag till slut Dojon iförd min Gi, hälsade artigt och sedvanligt på min Sensei! Idag var det Sensei Roger som ledde Ju jutsu träningen och nu i efterhand är jag mör i hela kroppen! Att efter ganska lång tid hitta tillbaka till alla falltekniker, kast, låsningar, namn osv var inte lätt MEN så kul :-)

Annars går den mesta utav tiden åt att specialstudera Spaniens karta i allmänhet och sträckan Gibraltar och Bilbao i synnerhet!
Via Malaga, Torrevieja, Benidorm, Valencia och Barcelona skall jag förära spanjorerna med mitt sällskap och min  dåliga spanska, men jag skall utan tvekan njuta utav varje tramptag, varje sekundmeter i motvind, varje fadäs med cykeln som må uppstå, alla punkteringar, kedjebristningar, logiproblem språkfel osv!
Givetvis skall jag enligt alla machomäns självskrivna lag bära Real Madrids tröja varje gång en storstad närmar sig....True devotion kallas det, eller stand up, bear it with pride osv ;-)

Nu sover mången trygg förälder med sin syn på vad livskvalitet är, curlingförälder, villa, volvo, osv jag skall fortsätta drömma, förverkliga och definitivt i verkligheten uppleva min dröm, inte sova bort eller tycka mig vara  unwurthy this opportunity! Livet går inte i repris, allt här hemma finns kvar och med all sannolikhet även väntar med nyvunnen glädje efter din återkomst. Jag skall inte dö nyfiken :-)

Snart är det alla hjärtans dag, och i år skall jag bara ge mig själv ett stort hjärta för det är jag så VÄRD! Vet inte när jag blev uppvaktad sist så jag ser till att bli det i år, en förutsättning för ett lyckligt liv startar ju med sitt förhållande till sig själv.....

Alla andra älskade vänner och medmänniskor som också känner sig lite förbisedda här, får givetvis ta del utav denna fina rosbukett och uppleva lite medieskapad kärlekshysteri ;-)

Najti najt <3

En längtan......

Är det bara jag i detta avlånga land som längtar?
Längtar efter fåglarnas morgonkvitter.
Efter de sköna havsbrisarna.
Eller känslan av att dricka sitt morgonkaffe utomhus i soluppgångens skådespel!

Är det bara jag som längtar efter mindre och tunnare kläder, en grillkväll vid havet, eller en mysig utomhusteater.
Eller en cykeltur genom staden och uppleva dess puls?
Surrande flugor, svalkande glassar eller en kall öl på ett pittoreskt torg någonstans!

Är det bara jag?
Är det bara jag som längtar efter en dag på stranden eller en skogspromenad? Blomstrande raps, Lavendelfyllda åkrar.
Eller en fisketur i en kav lugn insjö, gnäggande hästar och råmandes kor..

Knastret utav sten som krossas under dina steg ute på landsbygden, doften utav våt asfalt eller nyklippt gräs!
Att kunna gå på marknader, festivaler konserter, loppisar, sportevenemang, ja listan kan göras lång!

Sitter här och tittar ut....Mörkt, dystert, minus 4 grader, lätt snöfall, det är Februari månad. Skrapa is, gå försiktigt, tjocka jackor, mössa och vantar. Allt tar längre tid och känns så mycket bökigare!

Hmm, jo ta mej tusan vad jag längtar......

Kviddevitt surr surr från mig till dig!

                                      I´m in a cozy mood for life.

In fact i´m high on life, doing only good-for-me-things!
A quiet and sensual dinner combined with just as good drinks and best of all:
Nothing beats the one I´m with, lots and lots love 2 U my dear :-)

Goddamn, today I´m living loving and loving living, how about you?

Days like this are certainly worth the wait, and speaking of waiting.....someone is tryin hard to get my attention ;-) Fellow readers, be patient cause I´ll be back before you know it.......

Ikväll vinner..................

LOVE!

Minne för livet!

Föga anade jag när jag vaknade igår, vad dagen hade att erbjuda mig!
Vid tiotiden fick jag ett telefonsamtal utav en god vän som frågade, om jag hade lust att hänga med på konsert! Ehh? tänkte jag först! Ok, när hur och var? Jepp, I´m all in svarade jag snabbt!

Vi klev in på konserthuset i Malmö och stegade fram till hennes vänner och fick våra VIP pass, minglade runt i folkhavet för att sakta ta oss in i konsertsalen! Fullsatt och skön stämning.
Förbandet, Dödens Dal, spelade skön electrosynthpop, eller vad det nu kallades! 
20.45 stämde stråk och blås upp i sköna tongångar med Fröding projicerad på storbildsskärmen bakom.
Sen följde 1½ h svensk poesitolkning levererad på ett kaxigt, säkert och nyskapande sätt!
Killarna i bandet är otroligt rörliga och engagerade på scen förutom trummisen som utav förklarliga själ inte sprang runt. När Strövtåg från hembygden tonade upp försvann Micke :-) Enligt mig är det 2012 års bästa låt.....Sista låt för denna gången blev En sångarsaga känslosamt och ömt levererad utav ett grymt bra band!

Nu slutade inte kvällen där... 
En stund efter spelningen blev vi inbjudna till logen på efterfest. Hiphop?, pizza, glad stämning  öl och fotboll var tongivande inslag, snack om allt möjlig och omöjligt följde och tiden fullständigt rann iväg.
Foton och övriga minnen behåller jag för mig själv av respekt och tacksamhet till bandet för deras vänlighet att på ett enkelt sätt, gett mig ett minne för livet! Kallas för kärlek!

I skrivandes stund slår det mig att jag fortfarande inte riktigt smält alla intryck, ett kvitto på en lyckad kväll :-)

Avslutar med orden: Mums, mums, Gott (från snigelns visa)

Så mysigt!

               Bada!
När kroppen känns trött och sliten eller när man bara känner för lite avkoppling, är ett varmt bad en ypperlig aktivitet. Lägg till ett gott bubbel, tända ljus, smooth music i bakgrunden och vattnets doft utav Lavendel. 

Kroppen slappnar av, sinnet vaknar till liv, trötta muskler och leder mjukas upp, man hamnar i ett meditativt stadie. Känslan utav att vara där i nuet är balsam för själen. Tankar bearbetas, problem löses, ideér föds, kraft hämtas. . . .

Att få sitta där och prata om världens alla problem och lite till, smuttandes på bubblet i stearinljusets dunkla ljus tills vattnet är ljummet med sin älskade är bland det mysigaste jag vet ! ! !

Nu är jag ju varannan-vecka-Micke, så det får bli ett ensambad utan ovanstående vällustingredienser men med egenproducerade bubblor som ackompanjemang (troligt(f)vis inte med Lavendeldoft!
Själv är bäste dräng sa ju  Sven Melander i sina sketcher om försäkringskassan, jag håller med och tar av vad jag får ;-) tills nästa tillfälle dyker upp. . .

var la ja nu min batteridrivna leksaksdykare?

ciao ciao sao jao for idao

Varannan vecka livet suger rejält!

                            
                          Varannan vecka livet suger rejält!
                                   
Förr var det en ok känsla, nu är det mer en plåga... Inget känns riktigt på riktigt, som att man bara lånar personer och händelser just då och där! När de flesta förfestar, äter familjemiddagar eller på andra sätt roar sig, då är jag ute och springer! Det kan väl låta rätt ok, men inte en lördag klockan 20, för att inget annat finns att göra....Det är lika tragiskt som löjligt!
                                                                                                           Det är då jag faktiskt inser hur innehållslöst och trist liv jag lever.. Mina framtidsplaner sträcker sig sorgligt nog inte längre än till Maj, då konsert och Göteborgsvarvet drabbar mig, sen är det tomt!
Vet bara att jag inte vill ha en likadan sommar, eller för den delen likadan höst och absolut inte en likadan vinter och jul! Nä,jag vill ha kul, något att se fram emot :-)

Det är också då, jag inser att initiativet till förändring är min ägodel och att det bara är jag som kan förvalta den rätt, skall bara hitta instruktionsboken först! Mitt liv skall och måste vara baserat på MIG!
Så alla ni andra som vill får hänga med bäst ni kan :-)

Jodå, jag mår ganska bra men ibland är livet som Micke inte så kul och allt känns tråkigt och botten, men när botten är nådd......The only way is up, baby !!

Nu blir det film för min del, sen en stor säng som väntar på mig!

Ciao ciao sao jao for idao. . . .

Någon som är intresserad utav att följa med, 2014?

En månads cykelsemester i Frankrike/Spanien skulle gjort iaf mig både bra och glad. Även Grekland, Italien, Kroatien eller varför inte Turkiet. Värmen i dessa länder borgar för stabilt klimat och det i sin tur kräver mindre packning osv.....

Jag älskar cykling och varma länder, dessutom har jag lärt mig själv att jag MÅSTE ha något långsiktigt mål att sträva efter. Det är iofs en sport i sig att: planera, finansiera och organisera ett sådant litet projekt men vill man så går det!! Detta är en dröm jag haft sedan tidigt 90-tal men saker och ting har dykt upp och som vanligt har det skjutits upp till framtiden. Om man tänker på den tiden så är väl detta just framtiden, så varför inte? Nu har jag den tiden att spendera och vore en dåre om jag inte tog tillfället att förverkliga en dröm. Man blir ju inte yngre och dö nyfiken vill jag inte!

Har ni hittat in til denna sidan, vill jag passa på att önska dig en trevlig dag!

Raggadish på det. . . 

                                                ...inspiration today!
                                       Ciao ciao sao jao for idao 

Willkommen, bienvenue, welcome, välkommen osv!

Såja, då är fondväggen i Jolles rum klar, en liten present från "biffen" till "biffen" ;-) Imorgon kommer de, mina älskade ungar Moa och Joel! Det brukar ta ungefär 30 minuter för vildbattlingarna att sitta och sjunga högt och härligt i sina rum, den ena lirar gitarr och sjunger hjärltigt, den andra lirar Black Ops 3 och sjunger till Spotify eller så bannar han sin livemedspelare för något denne gjort eller inte gjort.....Själv sitter jag i soffan vid dessa tillfällen och bara njuter av att vara pappa, passivt löser jag På Spårets luriga ledtrådar och tror mig veta både det ena och det andra! Oftast har jag tokfel men det är iaf kul. . .

Blåsten blåste bort i snabba sekundmetrar idag, och tack vare den kom solen fram och tack vare solen fick jag tillfälle att använda mina solglasögon med tanke på ett äldre facebookinlägg: the future is so bright, i got to wear shades!
På tal om facebook så kommer jag säkert få abstinens å det snaraste men det är just därför bloggandet tillkommet, för att eliminera energitjuven facebook.

Nu börjar mina fyrbenta (p)älsklingar pocka på min uppmärksamhet och med den visar de intresset utav att se vad kvarteret har att erbjuda en kväll som denna... 

Najti night U lovely sight, sleep tight!

Jolle

Denna stiliga unga grabb fyller 14 år imorgon, därför vill jag börja med att utbringa ett STORT GRATTIS till hans ära! På fredag ses vi och då firar vi så gott det går. Älskar dig grabben!

Jag har upplevt mycket kärlek de sista dagarna och både min kropp och själ har sugit åt sig utav allt fint det medför. Jag har så mycket att vara tacksam för, vilket jag också är nuförtiden. Tillit och tålamod är nyckelord i kärlekens värld, likaså att våga ta och ge på lika villkor. Förståelse och acceptans är viktiga ingridienser för en lyckad relation oavsett det gäller personlig eller vänskaplig kärlek, det håller jag på att lära mig å det fullaste....är inne på överkursbiten just nu :-)

Nåt annat jag håller på att lära mig är Bruce Springsteens oändliga låtmaterial, hur mycket har den mannen producerat egentligen?
Anledningen till studierna är en kommande konsert i Köpenhamn med en väldigt fin arbetskamrat: Andreas Mårtensson.

Imorgon är det el clásico i copa del rey (Spanska cupen), behöver jag säga att jag ser fram emot den matchen???
Ser också i mina äldre inlägg att det handlar en del om hattrick:
så även i dagens dagensmicke.. mitt lag curt conex united, spelar en viktig hemmamatch i Sverigecupen samtidgt som Spanska cupen!!

En annan trevlig händelse i min kalender är en konsert med Dan Reed i början utav Mars månad med en för mig väldigt speciell person (anonym ;-) ), det skall bli riktigt kul!

Nu skriver jag mina d.s (där efter skrivet ord) och säger Godnatt till dig eller er som orkar läsa detta....

Ciao ciao sao jao for nao . .

Första nya inlägget på ett tag!

A man´s best friend is the dog, säger man ju men är människan verkligen hundens bästa vän?

(Frågar du en kvinna är svaret tveklöst: NÄ, det är ju en diamant ;-)

Vore det möjligt att fortplanta sig över raserna skulle förmodligen resultatet bli så här............

Föga attraherande så jag förstår att det inte är möjligt, tack o lov :-)

Imorgon är det fredag, igen!! Underligt att veckorna går så fort i det hela medans dag för dag rullar på i maklig takt, ja ja jag är tacksam för två dagars kommande vila, men Januari är snart slut :-(

En liten grabb här hemma blir ett år äldre och har redan gett sin pappa en passning på att, jag är stark farsan, brottas inte med mig om du inte vill råka illa ut! Resultatet blev en sträckning mellan revbenen.......på mig!!!

Nu skall jag bekanta mig med alla nya funktioner som tillkommit sedan jag senast bloggade, det skall bli kul och se vad resultatet blir :-)

Ciao ciao sao jao för idao